هذا ليس كلاس يوغا عادي ولا مساحة للهروب أو “الاسترخاء السريع”. هذه ممارسة للعودة إلى الجسد بعد سنوات من الضغط، التجاهل، ومحاولة السيطرة. نتوقف عن دفع الجسد وعن إجباره أن يكون أقوى، أهدأ، أو أفضل. ونبدأ بالإصغاء لما كان يُهمَل بصمت. حركة بطيئة، وضعيات مدعومة، وتنفس واعي تعمل مع الجهاز العصبي، لا ضده، وتحفّز مسارات الطاقة (Chinese Meridians) المرتبطة بالأعضاء والوظائف الحيوية. حيث يحدث التحرير عندما يشعر الجسد بالأمان، وعندما يُمنح الوقت الكافي لإعادة التوازن، لا عندما يُجبر.